私自身が、「声」による癒しを認識したのは3歳の頃。
それは教えられたことではなく生存本能として自然とやり始めたことなんです。
白血病、乳がん、離婚や家を失った経験も、『声』と言う自分自身の中にあるツールのおかげで今があります。
初めて癒しの声としてのパフォーマンスを披露したのは、
1995年、
ヒーリングミュージックというジャンルの先駆者の一人である宮下富実夫氏との共演でした。
音楽、執筆、パフォーマンス、
音、声、呼吸
本来の自分を思い出したい
心や身体のトラウマを乗り越えたい
癒しの旅へようこそ。
これはあなた自身の癒しの旅
癒しは目的地では無いのです。それは自分を愛おしみ、本来の自分への回帰なのです。
もう、そこにいなくていいのですよ
もう、過去の物語に住む必要はないのです。
貴方の居場所ではないのです。
貴方は独りではないのです。
貴方の中の本来の自分は聞いていますよ。
癒しは過去は消し去るためのものではないのです。— 貴方を過去から自由にするためのものなんです。
過去の痛みに埋もれた本来の自分自身と再会する旅路です。
何故？といつも自分に問いただしてはいませんか？
✨ 迷走している最中...
静けさの中でも様々な考えが頭を巡ってはいませんか?
何故いつも答えを探しているのでしょう。
いつも自分の感情を解析しようとしていませんか？
解析することで壊れた自分が癒されると思っていますか?
瞑想している時でさえ、
心は平穏ではなく忙しない声が聞こえてきます。
過去に起きた出来事、痛みやパターンを解析して
納得しようとしているのです。
何が悪かったのだろう？どうしたら良かったのだろう？
と自問自答していませんか？
私の中で何が変化したのだろう？
と問いかけてみませんか？
貴方の中で何が起きたのでしょう。
周りで何かが起こったのではなく、貴方の中でどう変化したのか。
神経系の働きによって平穏な気持ちを取り戻しましょう。
例えば
, 心と身体が硬直する凍結反応は、安心感のない人間関係や過度なストレスが起因しています。
凍結反応、疲労感、無気力、燃え尽き症候群。
「私はここに居場所がない」
「私は十分じゃない」
深く思い込んではいませんか？
幼少期のトラウマ ― ACE
幼少期の逆境体験（ACE）とは、幼少期に受けたトラウマのことです。
それは私たちの心の健康を形作り、回復力に影響を与えます。
身体的、精神的、または性的虐待
ネグレクト
家庭内暴力
家庭内依存症または精神疾患
離婚または両親の別居
貧困または不安定な状況
自分の拒絶
それは、まず自分を拒絶すれば、他人が私を拒絶する機会を与えないで済むから。
たとえ覚えていなくても、
貴方の体は記憶しているのです。
自己免疫は、長期的なストレスやトラウマの後、
発症することがあります。
自己免疫疾患の発症には、少なくとも20年かかると言われます。
ANA（抗核抗体）は、
心や体のバランスが崩れはじめたサインとして現れることがあります。
感情を無理に押し込めること（意識している場合）は、
心と体に負担をかけます。
気づかないうちに押さえ込んでいる感情（無意識の抑圧）は、
さらに深い影響を与えることがあります。
体は、言葉にできなかったことを、そのまま感じとって表現しています。
言葉にならなかった思いや秘密は、
体の中で生物学的な情報として残ることがあります。
体は、感情の記憶をちゃんと覚えているのです。
さようならを言うこと
私たちはよく、
悲しみを心の中に押しとどめたままにします。
ちゃんと終わらせる機会を持たないまま。
感情を切り離して、
「さようなら」が苦手なままでいます。
でも――
過去のできごとに別れを告げるとき、
どうすれば心を込めて向き合えるのでしょうか。
終わりにすることは、忘れることではありません。
違うかたちで思い出すことです。
自分の体に意識を向けてみましょう。
ひとつひとつの部位を、ゆっくりと感じながらスキャンしていきます。
耳を澄ませば、内側から声が聞こえてきます。
体の中に、何かの感覚がふっと湧き起こるのを感じてみてください。
体はちゃんと応えてくれます。
流れに身をまかせましょう。
涙が出そうなら、泣いても大丈夫。
あくびや、深いため息も、
バラバラになった神経系をつなぎ直してくれます。
まわりの環境にも目を向けてみてください。
あなたが心地よいと感じるように、
安全な空間を整えなおしましょう。
遠くをぼんやりと見つめながら、
呼吸の変化に気づいてみましょう。
胸に手をあてて、そっと目を閉じて。
「私はあなたの声を聴いているよ」と伝えてください。
すると――
あなたの内なる声が、話しかけてくるでしょう。
なにか質問があれば、下のフォームから気軽にご連絡くださいね。
チャント・ボーカルトーニング 〜リラックスと心の平和のために〜
ボーカルトーニングやチャント（詠唱）は、
心と体の緊張をやさしくほどき、思考を整え、
内なる平和とつながるサポートになります。
このプレイリストは、私の「声の日記」として、
日々の瞑想、ストレス解消、深呼吸の実践を記録したものです。
どうぞ、少しスローダウンして、自分の内側に耳を傾けてみてください。
チャントの響きが、気分を整え、
日常のさまざまなシーンに穏やかさをもたらしてくれるはずです。
静けさを求めているときも、ふと立ち止まって内省したいときも、
やさしい音の背景としてくつろぎたいときも、
このプレイリストが、
あなた自身にやすらぎへの道を差し出すきっかけになりますように。
癒しの音の力とともに。
Transform your emotional landscape
and reconnect with your inner child through
Inner Child Recovery Toolkit.
この著書には、以下の内容が含まれています：
インナーチャイルドの癒しのステージと、
セルフ・リペアレンティングの実践方法
感情のバランスと回復力を育てるための、
毎日のエクササイズ
健康的な境界線を築き、思いやりある
セルフケアを実践するためのヒント
ストレスへの対処や感情の調整に役立つ、
DBT（弁証法的行動療法）のテクニック
実際の変化を紹介するケーススタディ
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Reviewed in the United States on January 9, 2025
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
5.0 out of 5 stars Exactly What I Didn't Know I Needed
Reviewed in the United States on March 21, 202
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
5.0 out of 5 stars A must-read for those ready to do the inner work!
Reviewed in the United States on March 21, 2025
貴方の声と魂から生まれる、音の贈りもの。
メッセージをお待ちしています。
ボイスメモ、1分以内の短い動画、
あるいはたったひと言でも大丈夫。
それが遊び心でも、優しさでも、
喜びでも、戸惑いでも――
今のあなたにとって「ほんとう」のものなら、なんでもかまいません。
それを大切に受け取ります。
そして、そのメッセージと貴方のエネルギーに寄り添いながら、
30〜60秒ほどの あなただけのチャント
（癒しの音） をお届けします。
✨ このギフトは無料です。
✨ あなたのメッセージは公開されません。
✨ 私のチャントは、創作や共同の癒しの一環として、公開させていただくことがあります。
締切も、プレッシャーもありません。
ただ、信じてみてください。
あなたが火を灯し、私はそれを歌にします。
下のフォームから気軽にご連絡くださいね。